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水果怎样吃才健康

作者:    点击:5746  来源:    发布时间:2018年04月30日 10:18
4月25日12时30分讯 水果品种繁多,功效也各不相同,可是怎么样吃水果才能做到既养生又健康呢?

1、寒凉体质的人少吃西瓜

寒凉体质的人要少吃西瓜,大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足,表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虚寒,食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻,上述两类人,最好少吃或不吃寒凉性的水果,如西瓜、等。他们应该多选择温热型的水果吃,比如说荔枝龙眼等。如果特别想吃梨,可以想办法蒸一下或切成块煮一下再吃。

2、温热体质的人多吃苹果

虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性水果也是相当受人们欢迎的。对于温热型体质的人来说,体内火气大,常常感觉到口干舌燥,夏天的时候接触到他们的皮肤,比一般人要发烫。相较而言,这类人群的面色比常人红润,而且口渴是常事,喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这类人应多吃些寒凉性的水果,它们无疑是去热佳品。

所以,夏季吃水果的时候,也要选择适合自己体质的水果吃哦。

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